Henkilökohtaista valmennusta yksilöllisesti ja laadukkaasti pääkaupunkiseudulla. Valmennuspaketit, ravintovalmennukset sekä harjoitusohjelmat sinun tarpeisiisi. Ota rohkeasti yhteyttä niin keskustellaan sinulle sopivasta vaihtoehdosta!
Henkilökohtainen valmennus, personal trainer helsinki, ravintovalmennus, treeniohjelmat, pt helsinki, essi teräsaho
21012
home,page-template,page-template-full_width,page-template-full_width-php,page,page-id-21012,stockholm-core-1.0.4,select-theme-ver-8.1,ajax_fade,page_not_loaded, vertical_menu_transparency vertical_menu_transparency_on,,qode_menu_,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive

KOKONAISVALTAISTA HYVINVOINTIA

Jokaisella meistä on omat tarpeensa ja toiveensa oman hyvinvointinsa suhteen. Haluan auttaa sinua voimaan paremmin omista lähtökohdistasi käsin. Minulle tärkeintä valmennuksissani on yksilöllisyys – jokaisen asiakkaan valmennus on ainutlaatuinen kokonaisuus.

 

Tavoitteenani ei ole saada mahdollisimman montaa suomalaista laihtumaan mahdollisimman lyhyessä ajassa, vaan auttaa yksilöitä kehittämään itseään kokonaisvaltaisesti samalla ymmärtäen liikunnan ja terveellisen ravinnon hyödyt ihan tavallisessa arjessa.

 

Tutustu minuun ja palveluihini alla!

JPEG-kuva-D478DAA678B8-1
VALMENNUSPAKETIT

Tarvitsetko kokonaisvaltaisempaa valmennusta sekä mahdollisesti jatkuvaa tukea ohjelmien oikeanlaiseen toteuttamiseen? Tutustu erilaisiin valmennuskokonaisuuksiin! Myös etävalmennus-paketteja saatavilla!

Lue lisää!
paino
HARJOITUSOHJELMAT

Oletko aloittamassa kuntosaliharrastusta vai oletko jo kokenut saliharrastaja ja kaipaat kenties apua tai systemaattisuutta harjoitteluusi? Tuntuuko, että kehityksesi on pysähtynyt ja tarvitset uutta treenimotivaatiota? Tutustu henkilökohtaiseen harjoitusohjelmaan!

Lue lisää!
IMG-6909
RAVINTOVALMENNUS

Tuntuuko, että tarvitset tukea terveellisen ruokavalion toteuttamiseen tai uusia ideoita ja inspiraatiota ruuanlaittoon? Etsitään yhdessä sinun tarpeisiisi sopiva ruokavalio, jonka toteuttamisesta nautit! Tutustu ravintovalmennnuksiini!

Lue lisää!
Kaikki paketit räätälöidään asiakkaan omien toiveiden mukaisesti ja valmennuksiin on mahdollista sisällyttää myös esim. paritreenejä tai vaikka taitovalmennusta! Kysy lisää!

KUKA MINÄ OLEN?

Olen 25-vuotias valmentaja Helsingistä. Koulutukseltani olen liikunnanohjaaja (AMK) sekä lisensoitu (FAF) ja auktorisoitu Personal Trainer (APT). Olen myös kouluttautunut kilpaurheiluvalmennnuksen saralla sekä käynyt lyhyempiä liikunta-alan koulutuksia. Liikunta on ollut osa elämääni aina, harrastuksia on ollut baletista koripalloon ja seinäkiipeilyyn. Oma kilpaurheilutaustani pohjautuu kuitenkin kilpacheerleadingiin, jossa kilpailin pitkään kansainvälisellä tasolla. Lopettamisen jälkeen siirryin valmentamaan juniori-ikäisiä urheilijoita ja siitä alkoi urani valmentajana.

 

Olen itse tullut hyvinvointialalle vain yksi tavoite mielessäni – ihmisten auttaminen.  Valmentajana olen luotettava ja läsnä jokaisessa valmennuksessani, jokaisen asiakkaani kanssa. Otan jokaisen asiakkaan huomioon yksilöllisenä kokonaisuutena ja pidän huolen siitä, että valmennus toteutetaan juuri kyseiselle asiakkaalle sopivalla tavalla. Jokainen asiakas on minulle yksilö eikä kahta samanlaista valmennuskokonaisuutta näin ollen ole olemassa.

 

Olen todella kiinnostunut ravitsemuksesta ja siitä, mihin kaikkeen voimme terveellisellä ravitsemuksella vaikuttaa. Minulla onkin paljon kokemusta erilaisista erikoisruokavalioista ja niiden soveltamisesta asiakkailleni sopiviksi. Tykkään myös kovasti itse kokeilla uusia ravitsemuksen trendejä ja jaankin täällä varmasti myös lempparireseptejäni teille!

 

Otathan minuun rohkeasti yhteyttä, niin keskutellaan yhdessä siitä minkälainen ratkaisu voisi olla juuri sinulle sopiva!

Essi Hepsku
Kiinnostuitko valmennuksesta?  Jätä yhteydenottopyyntö niin keskustellaan juuri sulle sopivasta ratkaisusta!

VIIMEISIMMÄT KIRJOITUKSENI

  • 3x VEGAANINEN CHIAVANUKAS

    Ihanaa aurinkoista viikkoa kaikille, tulin jakamaan mun lemppari chiavanukasreseptit joita lupailin viime viikolla - eikun kokeilemaan!...

  • MOIKKU!

    Moikkumoi! Tervetuloa mun ihan ihka ikiomille nettisivuille, ihanaa että oot täällä! Oon näpertänyt nää kasaan ihan omin pikku kätösin eli jos jotain bugeja löytyy niin en yhtään ihmettel...

Seuraa mua sosiaalisessa mediassa!

INSTAGRAM

Pidä yhteyttä ja jaa kokemuksiasi

SEURAA

YOUTUBE

Pidä yhteyttä ja jaa kokemuksiasi

SEURAA

FACEBOOK

Pidä yhteyttä ja jaa kokemuksiasi

SEURAA

LINKEDIN

Pidä yhteyttä ja jaa kokemuksiasi

SEURAA